Intelligence Emotionnelle
Gérer ses émotions :
Comment les comprendre et les gérer
"On ne voit bien qu'avec le cœur,
l'essentiel est invisible pour les yeux"
Antoine de Saint Exupéry - Le petit Prince
Mon coaching s'articule autour de l'Intelligence Emotionnelle.
Pourquoi ce choix ?
Intelligence émotionnelle veut dire comprendre, l'impact des émotions sur chacun d'entre nous, l'influence sur notre comportement pour le meilleur mais aussi pour le pire.
Conscience de soi
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Etude de soi, pour une juste évaluation de soi. Connaître ses forces, ses limites et sa façon d'être.
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Conscience émotionnelle de soi. Savoir lire les émotions et avoir conscience de leur impact ; utiliser son "instinct" pour orienter les décisions.
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Confiance en soi pour une juste perception de sa propre valeur et de ses capacités.
Gestion de soi
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Acceptation et maîtrise de ses émotions pour garder le contrôle des émotions et impulsions déstabilisantes
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Adaptabilité pour avoir la flexibilité nécessaire pour s'adapter au changement ou surmonter les obstacles
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Réalisation pour atteindre des normes personnelles d'excellence par la volonté
Intelligence interpersonnelle
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L'empatie c'est ressentir les émotions des autres, comprendre leur point de vue et s'intéresser à leur préoccupation
Capacité de comprendre le point de vue de l'autre -
Gestion des relations, c'est guider et motiver les autres, développer les autres en les accompagnant et aussi accompagner le changement et gérer les conflits.
Approches complémentaires
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Si l'intelligence émotionnelle reste l'épine dorsale de mes interventions, j'utilise des méthodes complémentaires pour régler la problématique de mon patient.
Par exemple, l'AT ( Analyse Transactionnelle), qui a la particularité de nous permettre de visualiser les transactions. Cela est complémentaire de la PNL ( Programmation Neuro-Linguistique) qui donne une vision de soi différente et apporte quelques outils qui nous aident à se surpasser.
La CNV (Communication Non Violente) est aussi intéressante et notamment pour mettre en place une relation assertive. Nous nous en servirons notamment pour travailler quelques entretiens et j'utilise également une approche training Théâtre avec des jeux de rôle, des exercices de situation, d'improvisation...
Les émotions sont notre pire ami et notre meilleur ennemi !
Alors, vous préférez le meilleur ou le pire. Le pire n'est pas inéluctable, sauf si vous considérez que c'est comme cela et qu'il n' y a rien à faire. Dans ce cas vous avez raison, les choses ne changeront pas !
Sinon, si vous êtes prêts à vous impliquer...
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