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L'ego existe depuis que nous avons le pouvoir de choisir, cela fait de l'être humain la seule créature à avoir un libre arbitre. Qui suis-je vraiment ? Mais qu'est-ce que l'ego ? L’ego est un concept psychologique qui désigne la partie de la personnalité d’un individu qui est responsable de la perception de soi, de son identité personnelle et de la conscience de soi. Il est souvent associé à la notion d’estime de soi et joue un rôle essentiel dans la manière dont nous percevons et interagissons avec le monde qui nous attire. En fait, l’ego est la conscience que chacun a de lui-même et de sa représentation en tant que personne. En résumé c’est le « moi ». Il est important de noter que le concept de l’ego peut varier en fonction des différentes écoles de pensées en psychologie et de la philosophie. Certains considèrent l’ego comme une force positive, tandis que d’autres le voient comme une source de conflit et de souffrance . En fin de compte, la manière dont l’ego est perçu et géré peut avoir un impact significatif sur la vie d’une personne et sur ses relations avec les autres. En fait, comme l’explique dans son livre le Bal des ego, Laurent SMITT explique qu'il en existe deux : Le premier est le sens le plus commun, celui du langage de tous les jours, il donne à l’ego la signification de fierté , d’orgueil , d’égoïsme ou de vanité . Ce sens est celui entendu quand l’on parle d’ ego surdimensionné , exagéré, surmultiplié. Il indique cette surestime de so i, dont la personne a peu ou prou conscience, mais dont les autres perçoivent le caractère démesuré. Le deuxième sens d’ego, plus scientifique appartient à psychologie dite du moi. L’ego est le moi. Le moi possède deux composantes, à l’image d’une enveloppe et son squelette. L’enveloppe est l’état de conscience de nous-même, notre manière d’être, notre personnalité, celle perçue des autres et celle que nous croyons percevoir. Il s’agit d’une interface. Le squelette du moi fonctionne comme un creuset où se mélangent des forces et des influences. Tout cela pour aboutir à notre personnalité : le moi. Ma vision de l'ego On peut le voir comme un ami qui veut vous aider à être fier de vous-même, car il pense que sans lui nous serions incapables de prendre une décision, donc il est présent à nos côtés pour nous dire comment faire pour diriger notre vie . Il croit nous rendre service. Il est fait d’ énergie mentale , on ne peut ni le voir, ni le toucher et il se nourrit de notre énergie pour survivre et pour cela il se fie uniquement à tout ce qui a été appris dans le passé . Par exemple, une situation qui a été vécu dans le passé comme une situation dangereuse le restera pour toujours, sauf si nous ne lui laissons pas faire. Pour lui, figer les choses est sa condition de survie, niant toute possibilité de changement. L’ego agit sur l’estime de soi et sur l’autonomie de la personne. Comment savoir si c'est l'ego ? Quand l’ego intervient, votre conscience et votre émotionnel, le ressentent et vous mettent dans un état de crispation. La peur vous envahit et vous êtes sur votre défensive. Une de ses spécialités est la souffrance . On se rend compte que l’égo a pris le dessus, lorsque l’on est blessé et que cela nous fait souffrir. Comme l’on souffre dans notre corps physique lorsqu’on se blesse, l’égo, étant une excroissance mentale qui nous fait souffrir mentalement. C’est comme cela qu’il vit car son obsession est la peur de mourir. L’égo cherche constamment à se convaincre qu’il existe, alors que c’est, qu’une illusion . Le problème de l’égo c’est qu’en existant, il prend petit à petit notre énergie, voire il le vampirise, nous faisant douter de soi ou des autres, la fameuse confiance en soi. il nous culpabilise et nous empêche de passer à l’action. Il façonne nos croyances et les entretient par ces « petites voix » que nous entendons au fond de nous. Éric Berne fondateur de l’Analyse Transactionnelle appelle cela les habitudes contraignantes. Tant que nous nous soumettront à nos croyances, nous serons prisonniers de notre égo . Nous sommes dans une prison que nous décrit Idries Shah : « Chaque être humain vit dans une prison. La prison c’est lui-même et il est aussi son gardien. Puisque le gardien est le prisonnier et la prison, il n’est pas surprenant qu’il y ait si peu d’évasions et que les délivrances soient si rares. » Alors est-ce difficile de prendre le pouvoir sur l'ego ? Prendre le pouvoir sur son ego est particulièrement difficile, en voici les raisons : 1 . Nous avons des habitudes profondément ancrées Les schémas de pensée et de comportement liés à l’ego sont souvent ancrés dans notre psyché, résultant de nombreuses années d’expériences et d’apprentissage et plus ces habitudes sont ancrées et plus elles sont difficiles à briser. Cela implique qu’il faut d’abord prendre conscience de ces mécanismes internes : reconnaître leur impact sur nos réactions, nos décisions et nos relations, puis s’engager dans un travail de transformation progressive. Ce processus requiert de la patience et une réelle volonté de changement, car il s’agit souvent de remettre en question des réflexes profondément enracinés et d’adopter une perspective plus ouverte et bienveillante envers soi-même et les autres. 2. L’égo a un rôle de protection . L’ego s’est construit pour protéger notre estime de soi et notre identité, surtout pendant la période d’enfance. Il perçoit les menaces potentielles pour notre intégrité psychologique et utilise divers mécanismes de défense pour les contrer. Cela peut rendre difficile la remise en question de ces mécanismes, car l’ego les considère comme essentiels à sa survie. Comprendre ce rôle protecteur permet d’aborder le travail sur soi avec plus de bienveillance et de patience, en acceptant que certaines réactions sont profondément ancrées et ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Prendre conscience de l’influence de l’ego sur nos comportements est une première étape vers une transformation personnelle durable, permettant d’adopter progressivement des réponses plus adaptées et alignées avec nos valeurs profondes. 3. La fameuse résistance au changement Cette résistance provient en grande partie de notre besoin de sécurité et de stabilité : l’inconnu génère naturellement de l’appréhension, car il oblige à sortir de sa zone de confort. Pourtant, accepter cette phase d’inconfort temporaire est essentiel pour accéder à un développement authentique et durable. Pour dépasser cette résistance, il peut être utile d’adopter une approche progressive et bienveillante envers soi-même. Cela consiste à reconnaître ses peurs sans les juger, à s’accorder le temps nécessaire pour intégrer les changements et à célébrer chaque progrès, même modeste, sur le chemin de la transformation. 4. L’insécurité nous fait peur L’insécurité nous fait peur. L’ego cherche à maintenir un sentiment de sécurité et de contrôle. Prendre le pouvoir sur son ego peut sembler menacer cette sécurité perçue, car cela implique d’explorer des aspects de soi-même qui peuvent être difficiles à accepter. Cette démarche requiert du courage, car elle nous confronte à nos vulnérabilités et à des zones d’ombre que nous préférerions souvent ignorer. Cependant, en osant regarder ces parties de nous-mêmes avec honnêteté et bienveillance, nous ouvrons la voie à une transformation profonde et à une meilleure compréhension de notre fonctionnement intérieur. 5. Nous avons un manque de conscience de soi Il est essentiel de comprendre que notre conscience de nous-mêmes est souvent très limitée. En effet, l’être humain n’est conscient que de 5 à 10 % de ce qu’il vit chaque jour : la plupart de nos actions, pensées et sensations se déroulent automatiquement, sans que nous en ayons pleinement conscience. Un exemple simple est notre respiration, qui s’effectue en grande partie sans que nous y prêtions attention, tant elle est intégrée à notre quotidien. De la même manière, beaucoup de personnes ignorent l’influence que leur ego exerce sur leur vie et leurs relations. Il est difficile de prendre conscience de ce dont on n’a pas conscience : ce travail demande de l’observation, de la patience et une volonté sincère d’explorer son monde intérieur. Cette prise de recul est une étape clé vers un développement personnel authentique et durable. 6. Nous sommes peu patients et peu persévérants Cette impatience généralisée s’explique en partie par l’environnement moderne, où la technologie et l’accès instantané à l’information ont façonné nos attentes : nous sommes habitués à obtenir des réponses immédiates, à consommer rapidement et à éviter l’attente. Il devient alors difficile d’accepter que le développement personnel, au contraire, s’inscrit dans la durée et nécessite un effort régulier. Apprendre à cultiver la patience et la persévérance, c’est accepter qu’il existe un temps naturel pour chaque étape du changement. Cela implique de renoncer à la gratification instantanée au profit de résultats plus profonds et durables, issus d’un investissement constant dans son évolution personnelle. C'est difficile, mais... C'est difficile, mais il ne faut pas perdre espoir face à la complexité de ce cheminement. Malgré ces défis, il est possible de prendre le pouvoir sur son ego en travaillant sur divers points que je développe ci-après, comme la prise de conscience du moment présent, les compétences émotionnelles, les croyances limitantes et diverses techniques de développement personnel, comme l’AT (Analyse Transactionnelle), la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), l’ennéagramme et d’autres. Il est également nécessaire d’avoir cette volonté de changer, car sans intention profonde, les outils et méthodes risquent de rester inefficaces. Une approche intéressante est celle de Jung, qu'il nomme l'individuation. J'en ai fait un post. Cette approche que j'utilise a pour but une prise de conscience de son persona, de son ombre et des différentes facettes de soi. Ce processus vise à intégrer ces parties souvent inconscientes pour tendre vers un épanouissement plus authentique et une meilleure compréhension de soi-même. Je vous en parlerai plus longuement dans un prochain post ! Comment se défaire de l'emprise de l'ego ? Pour s’évader de ce schéma et reprendre la gestion de sa vie, trois conditions sont nécessaires pour réussir ! 1. Prendre conscience du moment présent vous permet de vous couper du passé , là où l’égo a toutes ses références, et du futur , là où il excelle pour vous critiquer et entretenir la peur qui est son carburant, pour vous soudoyer. Comment faire ? a. La méditation pour être ici et maintenant, La méditation est l’un des moyens les plus efficaces pour développer la pleine conscience ou le La méditation pour être ici et maintenant est l’un des moyens les plus efficaces pour développer la pleine conscience ou le mindfulness. L’objectif est de diriger votre attention sur votre respiration, vos sensations corporelles ou vos pensées, en étant conscient de ces éléments sans les juger. Pratiquer régulièrement la méditation aide à apprivoiser le flot des pensées automatiques et à ramener l’esprit au moment présent, ce qui favorise une meilleure gestion du stress et une plus grande clarté intérieure.   La relaxation et la sophrologie constituent également des apports non négligeables. Ces approches permettent de relâcher les tensions physiques et mentales, d’améliorer la connaissance de soi et d’ancrer durablement des états de bien-être. En intégrant ces pratiques dans votre routine, vous créez un espace propice à l’observation de l’ego et à la transformation personnelle, tout en cultivant la bienveillance envers vous-même. b. La respiration consciente ou la cohérence cardiaque pour gérer le stress est un exercice que vous pouvez faire n’importe quand et n’importe où. Prenez régulièrement le temps de vous concentrer sur votre respiration. Ressentez l’air rentrer et sortir de vos poumons. Si votre esprit s’éloigne ramenez doucement votre attention à votre respiration. La cohérence cardiaque aide aussi à gérer ses émotions pour un mieux-être physique, mental et émotionnel. c. Prenez l’habitude de faire des activités en pleine conscience, par exemple lorsque vous mangez, évitez de faire d’autres activités en même temps, comme regarder la télévision ou surfer sur internet. Au lieu de cela concentrez-vous sur la texture, la saveur et l’odeur de la nourriture. Mastiquez lentement et savourez chaque bouchée. Ce qui est vrai pour le repas, l’est aussi pour d’autres activités, loisirs, sports, marche, randonnées… d. L’écoute active pour être en empathie Lorsque vous dialoguez avec quelqu’un, efforcez-vous d’être totalement présent dans l’instant. Accordez toute votre attention à la personne en face de vous : écoutez-la activement, sans l’interrompre ni préparer mentalement votre réponse pendant qu’elle parle. Cherchez à comprendre son point de vue, ses besoins et ses émotions, sans jugement, simplement dans l’intention de saisir ce qu’elle exprime vraiment. Cette écoute bienveillante favorise un climat de confiance et enrichit la qualité de vos échanges 2. Avoir la volonté de changer. Ce n’est pas seulement un « je veux changer » mais une réelle volonté, pour cela, vous devez : a. Trouver votre pourquoi vous voulez changer Il est essentiel de comprendre les raisons profondes qui vous poussent à atteindre vos objectifs de changement. Cette prise de conscience vous donne la motivation nécessaire pour persévérer, même lorsque les difficultés surgissent. Remporter cette victoire, c’est avant tout triompher de votre propre égo — cet adversaire intérieur qui, paradoxalement, est aussi votre meilleur allié. L’égo, en effet, met en lumière vos résistances et vos zones d’ombre, mais il vous indique également ce qui mérite d’être transformé en vous. Pour avancer sur le chemin du changement, il est indispensable de vous accepter tel que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses. Chacun possède des qualités uniques, mais aussi des axes de progression. Reconnaître vos défauts n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage et d’humilité. Ce sont précisément ces points à améliorer qui constituent le moteur de votre perfectionnement personnel. En accueillant toutes les facettes de votre personnalité, vous créez les conditions nécessaires pour transformer vos habitudes et évoluer durablement — c’est la condition sine qua non de la réussite. En fait, l’engagement dans le changement passe par l’acceptation de soi et la compréhension de l’utilité de chaque aspect de votre personnalité. Votre égo vous met au défi, mais il vous guide également vers la meilleure version de vous-même. Ainsi, chaque petit pas vers l’amélioration de vos habitudes b. Pratiquez la discipline Il est important de s’impliquer dans des activités, même lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous. Au départ, cela peut sembler ardu, mais plus vous acceptez cette démarche, plus vous la répétez, et plus elle devient naturelle pour vous. Accueillez pleinement ce que vous entreprenez ! La force de la volonté réside dans la répétition quotidienne d’une action, jusqu’à ce qu’elle se transforme en une habitude bénéfique. Ainsi, il est possible de remplacer une habitude négative par une habitude positive.   c. Fixez-vous un plan d’actions il s’agit d’un outil précieux pour structurer votre démarche de changement. En définissant clairement chaque étape à franchir, vous clarifiez le chemin à parcourir et augmentez vos chances de réussite. Un plan d’actions détaillé vous permet de décomposer vos objectifs en actions concrètes et mesurables, facilitant ainsi votre progression et le suivi de vos avancées. Faire appel à un professionnel, comme un coach, peut s’avérer particulièrement bénéfique. Grâce à son regard extérieur, il vous aidera à organiser et à ajuster votre plan, tout en vous apportant le soutien et la motivation nécessaires. Un accompagnement personnalisé favorise la prise de recul, l’identification des obstacles potentiels et la mise en place de stratégies adaptées pour surmonter les difficultés. Ainsi, un plan bien élaboré vous garde concentré sur vos priorités et optimise vos chances de réussir votre challenge. d. Évitez les tentations Elles sont nombreuses, car c’est le rôle de l’égo de vous tenter. S’il réussit, il survit ! Revenir en pleine conscience, prendre du recul avec son émotionnel, grâce entre autres à la respiration, est un élément que vous devez avoir continuellement en tête. En pratiquant une respiration consciente, vous pouvez apaiser vos réactions impulsives et observer vos pensées sans vous y identifier immédiatement. Cette prise de distance vous permet d'agir avec plus de discernement et de sérénité dans les moments de tension. e. Gérer l’échec Vous aurez inévitablement des échecs, des périodes de doutes, c’est normal, l’égo ne vous laissera pas tranquille. Acceptez-les et utilisez-les pour apprendre et rebondir. Chaque rebond est une victoire : il vous fait grandir, vous rapproche de vos objectifs et repousse les velléités de votre égo. En transformant chaque difficulté en opportunité d’évolution, vous renforcez votre détermination et développez votre capacité à surmonter les obstacles. Ainsi, chaque pas effectué dans l’adversité consolide votre parcours vers un changement durable et authentique. « La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute ». Confucius 3. L'Assiduité L’acquisition de l’assiduité, c’est-à-dire la capacité à être régulier et persévérant dans l’accomplissement de vos tâches et engagements, peut-être un défi, mais elle peut être développée grâce à des efforts et des stratégies appropriés. Voici quelques conseils en sept temps pour acquérir cette assiduité. a. Fixez-vous des objectifs Fixez des objectifs précis et adaptés à vos aspirations : ils constituent la boussole qui guide votre démarche de changement. Pour qu’ils soient efficaces, veillez à ce qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis (méthode SMART). Cette approche vous aide à mieux orienter vos efforts, à suivre vos progrès et à maintenir votre motivation tout au long du parcours de transformation. b. Établissez des priorités Pour mettre en pratique la méthode SMART, commencez par formuler clairement ce que vous souhaitez accomplir : votre objectif doit être précis et ne laisser place à aucune ambiguïté. Déterminez ensuite comment vous mesurerez votre progression, identifiez les ressources nécessaires, assurez-vous que votre but est réaliste compte tenu de votre situation et fixez une échéance concrète pour l’atteindre. En procédant ainsi, vous transformez vos ambitions en actions concrètes, structurées et motivantes, ce qui accroît considérablement vos chances de réussite. c. Créez un emploi du temps Pour organiser votre journée ou votre semaine, il est utile de planifier des plages horaires précises dédiées à chaque tâche ou engagement important. En réservant ces moments dans votre agenda, vous créez une structure qui facilite le maintien de votre assiduité et limite les risques de procrastination. N’hésitez pas à utiliser des rappels ou des alarmes sur votre téléphone ou votre ordinateur afin de vous aider à rester concentré et ponctuel dans vos actions. Cette gestion rigoureuse du temps vous permettra de mieux respecter vos engagements et de progresser régulièrement vers vos objectifs. d. Développer votre discipline et évitez de procrastiner.  Développer votre discipline et éviter de procrastiner sont des clés pour maintenir votre engagement et avancer vers vos objectifs. La discipline vous aide à résister aux distractions et à rester fidèle à vos intentions, même lorsque la motivation faiblit. Lorsque vous sentez la tentation de remettre à plus tard, prenez un moment pour identifier les causes profondes de votre procrastination : s’agit-il d’un manque de clarté, de la peur de l’échec, ou d’une surcharge de tâches ? Pour surmonter ces obstacles, mettez en place des techniques éprouvées telles que la méthode « pomodoro » qui consiste à travailler par intervalles de 25 minutes entrecoupés de courtes pauses, ou la planification par étapes qui découpe un projet en actions simples et réalisables. Fractionner les tâches en sous-activités plus petites permet également de rendre chacune d’elles moins intimidante et plus accessible. En adoptant ces stratégies, vous renforcez votre autodiscipline, réduisez la procrastination et facilitez une progression régulière vers vos ambitions. e. Éliminez les distractions Celles qui vous éloignent de vos tâches, discussions entre amis qui ne mènent à rien, entretiens téléphoniques de longue durée, séries… sans les supprimer purement et simplement mais en diminuant la quantité. Pour cela, identifiez les activités chronophages qui n’apportent pas de réelle valeur à votre quotidien et fixez-vous des limites claires quant au temps que vous leur consacrez. En réduisant progressivement ces distractions, vous libérez de l’énergie et du temps pour ce qui compte vraiment, tout en préservant un équilibre sain entre détente et productivité. f. Soyez flexible et indulgent avec vous-même. Il est important de reconnaître que la perfection n’existe pas et que des imprévus ou des moments de baisse de motivation peuvent survenir. Accordez-vous le droit à l’erreur et ne vous jugez pas trop sévèrement en cas de contretemps : l’essentiel est de reprendre votre rythme dès que possible, tout en tirant des leçons des obstacles rencontrés. Cette bienveillance envers vous-même favorisera une attitude plus sereine et durable face à vos engagements quotidiens. g. Restez motivé. .Il est essentiel de garder à l’esprit que l’acquisition de l’assiduité et de la patience demande du temps, mais qu'avec la pratique, elle finit par devenir une véritable habitude. N’hésitez pas à vous remémorer régulièrement la raison pour laquelle vos objectifs sont importants pour vous : cela vous aidera à maintenir votre engagement, même lorsque les résultats tardent à se manifester. Si vous rencontrez des revers, considérez-les comme des opportunités d’apprentissage et persévérez sans vous décourager. Cette attitude positive vous permettra de avancer sereinement vers vos aspirations, tout en cultivant la résilience nécessaire face aux défis du quotidien. « L’énergie de soi reste emprisonnée aussi longtemps que les gens concentrent sur les autres comme responsable de leur problème et de leur solution ». Shakti Gwain Il est important de noter que changer peut prendre du temps et de la patience. Ne vous découragez pas si les progrès semblent lents : chaque petite étape franchie est une victoire sur le chemin de l’épanouissement personnel. Il peut aussi être très utile de rechercher des ressources supplémentaires, comme des livres qui vous permettront de mieux vous connaître et mieux connaître les autres, des séminaires de développement personnel ou l’aide d’un coach pour vous guider dans ce processus. S’entourer de personnes ou de supports inspirants peut renforcer votre motivation et vous offrir de précieux outils pour surmonter les difficultés et avancer avec confiance. Quelques lectures Couverture Guerison Lise Bourbeau : • Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même • La guérison des 5 blessures. La puissance de l'acceptation Post : la Loi d'attraction Site : https://www.lisebourbeau.com/fr/ La méditation Méditer jour après jour de Christophe André 25 leçons pour vivre en pleine conscience en 4 chapitres Prendre conscience : Une attitude mentale Vivre avec les yeux de l'esprit grand ouverts : Une philosophie de vie quotidienne Traverser les tempêtes : Le refuge de l'instant présent Ouvertures et éveils : Le plus grand des voyages Un livre particulièrement intéressant sur la pleine conscience https://www.christopheandre.com/ Vivre le moment présent ou la pleine conscience ou mindfulness • Du détachement Maître Eckart, Prestigieuse figure mystique de l'Occident chrétien au début du XVIè siècle , du "Détachement" explique la capacité de conduire la théologie vers le vertige du rien, avec un geste radical qui rappellent certains texte bouddhistes. Citation : "Les gens ne devraient pas tant réfléchir à ce qu'ils doivent faire, ils devraient plutôt penser à ce qu'ils doivent être." Pour mieux le connaître : https://fr.wikipedia.org/wiki/Ma%C3%AEtre_Eckhart • Le pouvoir du moment présent : Eckart Tolle Guide d'éveil spirituel avec un enseignement simple et néanmoins profond. Site : https://eckharttolle.com/ • Docteur Jon Kabat-Zinn : Au cœur de la tourmente, la pleine conscience. La pleine conscience "La méditation est une façon d'être, son essence est universelle". Il est membre du conseil d'administration du Mind and Life Institute , un groupe qui organise des dialogues entre des représentants bouddhistes réunis autour du 14e Dalai Lama et des scientifiques occidentaux pour promouvoir une compréhension plus approfondie des différentes façons de connaître et de sonder la nature de l'esprit, les émotions et la réalité. Pour mieux le connaître : https://www.mbsr-pleine-conscience.org/la-meditation-selon-le-dr-jon-kabat-zinn-2/ Shakti Gawain Shakti Gawain était une auteure et conférencière américaine reconnue pour ses ouvrages sur le développement personnel et la visualisation créatrice. Elle a popularisé l’idée que chacun peut transformer sa vie en utilisant l’imagination et la pensée positive, notamment à travers son livre phare « Créativité et visualisation ». Son approche, axée sur l’harmonisation de l’esprit, du corps et de l’intuition, a inspiré de nombreuses personnes à travers le monde à développer confiance en soi et épanouissement personnel. https://shakti-gawain.com/ D'autres lectures : L'AT - l'Analyse Transactionnelle par Eric Berne Post : 12 outils pour mieux communiquer. Le bal des ego par Laurent Schmitt La montée en puissance du narcissisme dans nos sociétés contemporaines.

Êtes-vous VICTIME / PERSECUTEUR / SAUVEUR Je te supplie de me pardonner … Si tu continues, je pleure… Les autres sont méchant avec moi… C’est moi qui fait tout le travail … Séduis-moi, mais si tu t’approches je protesterai … A cause de toi ma vie est gâchée …Si seulement je pouvais … Regarde ce que tu m’as fait faire …Laisse moi faire … Oui, mais… Et tellement d’autres, ce sont des jeux psychologiques, c’est-à-dire un scénario, pratiqué inconsciemment et qui peut se répéter tout au long de notre vie. Eric BERNE - Fondateur de l'Analyse Transactionnelle En effet, nous avons, selon Eric Berne, trois besoins fondamentaux : la structure : organiser le temps, donner du sens à l’existence grâce à des activités, des rituels et des habitudes. la stimulation : rechercher des échanges, des émotions, afin de sortir de l’ennui et ressentir de la vitalité. la reconnaissance : ·       obtenir des signes de reconnaissance de la part des autres, positifs ou négatifs, pour se sentir exister et reconnu dans la relation. C’est lorsque nos besoins de stimulation et de reconnaissance ne sont pas comblés qu’intervient le jeu psychologique. De cette façon la personne existe et cela lui permet de maintenir une relation, même néfaste, avec des personnes qui comptent. Ce jeu est un système récurrent de transactions souvent répétitives, superficiellement plausibles, à motivation cachée, ou en langage plus familier, une série de « coups » présentant un piège ou un « truc ».  Eric Berne Ce jeu de comportements semble naturel et dès qu’une personne opte pour un personnage, les réactions se déclenchent automatiquement. C’est un véritable jeu de dupes et de manipulation. Si vous rentrez dans ce jeu, vous ne résoudrez pas les problèmes, au contraire ! Éric Berne appelait ce jeu « les quatre mythes ». 1. J’ai le pouvoir de rendre les gens heureux.   (Sauveur en recherche d’une Victime). Le Sauveur croit pouvoir changer le destin de l’autre, cherchant une Victime à aider, souvent au détriment de ses propres besoins. 2.  Les autres ont le pouvoir de me rendre heureux.   (Victime en attente d’un Sauveur). La Victime attend du Sauveur qu’il comble ses manques, croyant que le bonheur dépend de l’extérieur. 3.   J’ai le pouvoir de rendre les autres malheureux.   (Persécuteur en recherche d’une victime). Le Persécuteur, en quête d’une Victime, pense détenir le pouvoir de nuire, utilisant la critique, le mépris ou la domination pour renforcer son sentiment d’existence. 4. Les autres ont le pouvoir de me rendre malheureux.   (Victime en attente d’un Persécuteur). Encore position de Victime, mais cette fois face à un Persécuteur, se sentant démuni et à la merci des actions d’autrui. Il faut savoir qu’aucun rôle n’est meilleur qu’un autre, ni plus efficace sur le plan relationnel. En revanche ils apportent souffrance et conflits. Ce jeu n’offre le choix qu’entre trois positions, également inconfortables et invalidantes étudiées par Stephen Karpman. Le triangle de Karpman Le Triangle de Karpman, ou triangle dramatique, est un modèle élaboré en 1968 par le psychiatre américain Stephen Karpman. Cet outil d’analyse relationnelle met en lumière un schéma typique rencontré lors des situations de conflit ou de communication dysfonctionnelle , Le triangle dramatique, que l'on appelle aussi comme cela, vise à rendre perceptibles les mécanismes inconscients présents lors d’interactions conflictuelles. où trois rôles s’entrecroisent : la Victime qui ressent un sentiment d'impuissance, le Sauveur qui intervient parfois sans sollicitation et le Persécuteur qui adopte une attitude critique voire agressive.. Pour reconnaître les joueurs La victime , c’est celle qui se dévalorise et se sent inférieure. Elle est souvent dans la souffrance réelle ou imaginaire. Elle cherche à dominer en apitoyant autrui : « Je suis faible et on doit m’aider ». Le persécuteur , c’est celui qui rabaisse, dévalorise, humilie. Il est souvent dans le jugement, voire la condamnation. Il tente de s’imposer : « Je dois leur dire comment il faut être et agir ». Le sauveur , c’est celui qui propose son aide, alors qu’on ne lui demande pas. Attention ce n’est pas quelqu’un de gentil ni d’empathique. Elle pourrait mais elle en fait trop ! Il cherche à dominer en se rendant indispensable : « Les autres sont faibles, je dois les aider ». Utilité du modèle L’intérêt principal du Triangle de Karpman réside dans sa capacité à offrir un cadre d’observation et de compréhension des dynamiques relationnelles toxiques. Il permet aux membres d’un groupe, d’une famille ou d’une organisation de repérer les rôles qui émergent spontanément et d’éviter les répétitions, orientant ainsi la communication vers plus d’équilibre et de respect. Pourquoi un triangle ? Les individus peuvent passer d’un rôle à l’autre de façon fluide, ce qui alimente un cycle de conflits ou de dépendances. Par exemple, une personne peut commencer comme Sauveur, puis devenir Victime si ses efforts ne sont pas reconnus, ou adoptera le rôle de Persécuteur si elle se sent frustrée. Utilisation du triangle de Karpman Comprendre ce triangle permet d’analyser et de modifier des dynamiques relationnelles. Voici comment l’utiliser efficacement : Identifier les rôles  : reconnaître dans une interaction qui joue quel rôle peut aider à comprendre la dynamique en jeu. Sortir du triangle  : pour favoriser des échanges plus sains, il est conseillé de sortir de ces rôles et d’adopter une communication authentique et responsable. Prendre conscience de ses comportements  : éviter de se laisser entraîner dans ces rôles et privilégier une posture de responsabilité personnelle. Favoriser la communication assertive  : exprimer ses besoins et ses limites sans manipuler ou culpabiliser l’autre. Le triangle de Karpman est un outil précieux pour analyser les conflits et améliorer ses relations. En étant conscient de ces rôles, chacun peut développer des comportements plus sains, basés sur la responsabilité, l’écoute et le respect mutuel, pour sortir de cycles destructeurs et instaurer une communication plus équilibrée. Techniques pour en sortir Voici plusieurs techniques efficaces pour appliquer le modèle du triangle de Karpman, afin de sortir des dynamiques dysfonctionnelles et favoriser une communication saine : 1. Prise de conscience et identification des rôles Observation  : Soyez attentif à votre comportement et à celui des autres lors des interactions. Notez si vous avez tendance à vous sentir victime, à vouloir sauver ou à critiquer. Auto-questionnement  : Demandez-vous : « Suis-je en train de jouer un rôle ? » ou « Quel rôle l’autre joue-t-il ? ». Cette réflexivité permet de prendre du recul. Action : Un travail sur l'attention et la prise de conscience. 2. Sortir du triangle par la responsabilisation Responsabilisation  : Assumer ses propres sentiments et besoins. Par exemple, au lieu de se plaindre en tant que Victime, exprimez clairement ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin. Éviter la manipulation  : Ne pas tenter de manipuler l’autre en jouant sur la culpabilité ou la pitié. Action : Travail sur la confiance en soi. 3. Adopter une communication authentique et assertive Utiliser le « je »  : Parlez en exprimant vos ressentis sans accuser. Exemple : « Je me sens frustré quand… » plutôt que « Tu ne fais jamais… ». Clarifier ses limites  : Fixez des limites claires pour éviter de vous laisser entraîner dans des rôles de victime ou de sauveur. Action : Training sur les émotions, les sentiments et la confiance en soi par du training pour maîtriser la communication assertive. 4. Modifier la dynamique en changeant de rôle Passer du rôle de Victime au rôle de Créateur  : Reconnaître votre responsabilité dans la situation et chercher des solutions concrètes. Passer du rôle de Sauveur à celui de soutenant  : Offrir un soutien sans prendre en charge la responsabilité de l’autre. Passer du rôle de Persécuteur à celui de partenaire bienveillant  : Exprimer ses critiques ou désaccords de manière constructive, sans jugement. 5. Développer la coopération et la résolution de problème Focus sur la solution  : Orienter la conversation vers la recherche de solutions plutôt que la critique ou la culpabilisation. Poser des questions ouvertes  : Encourager l’autre à exprimer ses besoins et ses sentiments pour sortir du cycle. 6. Pratique de la pleine conscience et de l’auto-regulation Respiration et pause  : Avant de réagir, prendre un moment pour respirer et réfléchir, évitant ainsi de réagir impulsivement dans un rôle de Persécuteur ou de Victime. Méditation ou techniques de relaxation  : Favorisent une meilleure maîtrise de soi dans les situations conflictuelles. 7. Apprendre à reconnaître les cycles et les interrompre Reconnaître les déclencheurs  : Identifier ce qui vous pousse à jouer un rôle. Intervenir consciemment  : Se rappeler que vous avez le pouvoir de changer votre comportement et de sortir du triangle. Ces techniques visent à augmenter la conscience de soi, à favoriser une communication responsable et à privilégier des interactions basées sur la bienveillance et la responsabilité mutuelle. Leur pratique régulière permet de désamorcer les cycles du triangle de Karpman et d’instaurer des relations plus saines et équilibrées. Mise en situation : Conflit avec un collègue En coaching, pour cette problématique, j'utilise trois approches différentes : Scénario initial (cycle du triangle) : Vous (Victime) :  « Je suis toujours en train de courir après le travail de tout le monde, c’est trop injuste ! » Le collègue (Persécuteur) :  Il répond en se défendant ou en ignorant votre demande. Vous (Victime) :  Vous vous sentez encore plus impuissant ou en colère. Comment utiliser une technique pour changer la dynamique : Étape 1 : Prise de conscience et changement de rôle Au lieu de rester dans la plainte, vous respirez profondément pour prendre du recul. Vous identifiez que vous jouez le rôle de Victime et que la réaction de votre collègue est une réponse typique du Persécuteur. Étape 2 : Expression authentique et responsable Message en utilisant le « je » : « Je me sens frustré quand je constate que les délais ne sont pas respectés, car cela impacte mon travail. J’aimerais qu’on trouve une solution ensemble pour mieux respecter nos échéances. » Étape 3 : Proposition constructive Vous proposez une solution ou une discussion collaborative : « Serais-tu d’accord pour qu’on se rencontre pour clarifier nos responsabilités et organiser notre planning ? » Résultat attendu : Vous quittez le rôle de Victime en prenant la responsabilité de votre ressenti. Vous ne blâmez pas l’autre, mais exprimez ce que vous ressentez et sollicitez une coopération. Le collègue peut répondre de manière plus constructive, en sortant du rôle de Persécuteur ou de Sauveur. Résumé du processus : Rôle initial Changement proposé Nouveau rôle Objectif Victime (se sent impuissante) Expression authentique, responsabilisation Partenaire responsable, collaboratif Favoriser le dialogue, solution commune Persécuteur (réponse défensive ou critique) Réponse basée sur la demande claire et respectueuse Partenaire coopératif Instaurer la communication ouverte Résumé du processus : Rôle initial  : Victime (se sent impuissante) Changement proposé  : Expression authentique, responsabilisation Nouveau rôle  : Partenaire responsable, collaboratif Objectif  : Favoriser le dialogue, solution commune Rôle initial  : Persécuteur (réponse défensive ou critique) Changement proposé  : Réponse basée sur la demande claire et respectueuse Nouveau rôle  : Partenaire coopératif Objectif  : Instaurer la communication ouverte En fait, il est important de Reconnaître votre rôle  dans la dynamique. Exprimer vos ressentis  avec des phrases en « je ». Proposer une solution  plutôt que de se plaindre. Encourager une réponse constructive  pour sortir du cycle du triangle.   Voir les 12 outils d'Eric Berne pour mieux communiquer

Gurdjieff et l'ennégramme "L'homme est une image du monde. Il a été créé par les lois mêmes qui créèrent l'ensemble du monde. Si un homme se connaissait et se comprenait lui-même, il connaîtrait et comprendrait le monde entier, toutes les lois qui créent et qui gouvernent le monde. Et inversement, par l'étude du monde et des lois qui le gouvernent, il apprendrait et comprendrait les lois qui le gouvernent lui-même." Fragments d'un enseignement inconnu de P.D. Ouspensky Avant d'aborder l'Ennéagramme, laissez-moi vous raconter une histoire. Comme beaucoup d'histoires, elle commence : Il était une fois... Donc, il était une fois un roi qui avait une passion : l'astrologie. Il était fasciné par ce ciel, rempli d'étoiles, pour lui, une divinité lui transmettait, à travers cette voute étoilée, non seulement les réponses à ses interrogations et ce qui pouvait lui arriver dans son futur soit une divination qui lui prédisait l'avenir. Chaque décision à prendre faisait l'objet d'un interrogation au ciel ! Il regardait les étoiles, leur positionnement, leur mouvement pendant des heures pour voir si les conjonctures étaient en sa faveur. Une nuit, une conjonction astrologique le perturba. Il interpreta qu'un jour, la malchance viendrait à lui, et qu'il risquait d'en perdre la vie ! Pris de panique, il fit construire un bâtiment, que dis-je, c'était plutôt une forteresse aux murs très épais qui pouvaient résister à toutes les épreuves. Pour plus de sécurité, il avait même déployé ses troupes autour de ce bâtiment, les gardiens patrouillaient jour et nuit afin que personne ne puisse entrer. Pour se sentir en sécurité et ainsi éviter cette malchance que lui prédisait le ciel étoilé, il s'y réfugia alors et resta reclus, sans même jamais sortir de sa forteresse. Quelque temps plus tard, lors d'une ronde dans sa demeure fortifiée, il s'aperçut avec effroi, qu'il existait un interstice dans un mur et que la lumière passait à travers. Instantanément son anxiété le submergea car il fit le rapprochement qu’une personne pouvait pénétrer dans l’enceinte et tenter de l’assassiner. L'anxiété se développa en peur panique. Il ordonna de voir immédiatement l'architecte de façon que cet espace où le jour passait , soit muré ! Ce qui fût fait dans les meilleurs délais. Le roi se rassura. Le temps s'écoulait, le roi ne sortait plus de son palace muré, il ne voyait plus personne ou quasiment. Et petit à petit, sans s'en rendre vraiment compte il devint prisonnier de cette peur qui le tenaillait nuit et jour , de jour en jour, il ne mangeait plus, il dépérissait et un matin, on le trouva dans son lit, mort ! Que signifie cette histoire ? Cette histoire d ’Attar de Nishapu r illustre le fonctionnement de la personnalité humaine, tel que le décrit l’ennéagramme. En effet, dès notre enfance, le maître mot est : s’adapter à un monde nouveau, un monde que nous percevons, à tort ou à raison, comme difficile voire hostile. Pour parer à cela nous avons mis en œuvre des comportements. Par exemple, le bébé quand il a faim, il pleure et on lui donne le biberon ou pas et dans ce cas, faut-il qu’il pleure encore plus fort ? Bref, ce comportement est efficace si on lui apporte le biberon. Ainsi il aura compris et répétera encore et encore cette attitude pour obtenir son biberon. Et il agira comme cela pour d’autres besoins. Cet automatisme qui s’en suit lui évite de se poser des questions, de penser ou même d’agir puisqu’il a marché et donc qu’il marchera …peut-être. Ces mécanismes évolueront en grandissant, puisque la parole va apparaître, les attitudes, les comportements aussi, mais d’une façon générale le principe restera le même. Ces habitudes que nous avons-nous-même crées au fil du temps et particulièrement dans notre enfance, nous en devenons prisonniers. Bien sûr cette habitude est une parmi tant d’autres et comme nous avons compris le mécanisme, nous en produisons d’autres de plus en plus contraignantes et nous sommes de plus en plus prisonniers. Elles façonnent notre personnalité apparente qu’on appelle aussi notre ego et nous nous identifions à elles. Et l’ennéagramme dans tout cela ? L’ennéagramme nous aide à identifier ces schémas automatiques et surtout à percevoir les motivations inconscientes qui ont abouti à leur mise en place. Cela permet de nous comprendre au plus profond de soi, pour pouvoir nous accepter tel que l’on est et pouvoir nous faire évoluer, c’est du développement personnel ! Si nous osons se remettre en question, l’ennéagramme nous explique comment mettre fin à nos automatismes qui font de nous peut-être pas la personne que l’on désire être et qui souvent nous pourrissent la vie. Cette voie d’évolution pour devenir libre que nous propose l’ennéagramme tient compte à la fois des forces et des limitations que nous avons et respecte notre personnalité : instinctive, émotionnelle, intellectuelle voire spirituelle. Si le but pour chacun est une évolution personnelle, le cheminement de chacun est unique. Il ne ressemblera pas à celui d'un autre. D’accord, mais qu’est-ce que c’est que l’ennéagramme ? L’ennéagramme est basé sur un modèle de fonctionnement de la personnalité humaine qui correspond au fonctionnement de notre cerveau. Sa typologie de la personnalité est constituée de neuf types issus de nos trois cerveaux -instinctif | émotionnel | cérébral – et de leurs relations entre eux. L’ennéagramme est résumé par un cercle autour duquel sont positionnés neuf chiffres. Ces chiffres représentent chacun une personnalité dominante, qui elle-même peut se décliner en sous personnalités. Les flèches qui relient indiquent les relations de ces neuf types. L'ennéagramme CENTRE INSTINCTIF 8-Chef 9-Médiateur 1-Perfectionniste CENTRE EMOTIONNEL 2-Altruiste 3-Battant 4-Romantique CENTRE MENTAL 5-Observateur 6-Loyaliste 7-Epicurien La particularité de l’ennéagramme est que ce n’est pas une typologie de plus qui enfermerait la personne dans un tiroir. L’ennéagramme est tout sauf réducteur. Il est ouvert dans le présent et le futur, parce qu’il répond aux quatre caractéristiques suivantes : Il est un outil de découverte de soi Effectivement comme il s’agit d’une typologie, vous aurez des caractéristiques de votre personnalité en partant de ces trois cerveaux. Il est un outil de prévision Suivant votre type vous aurez une évolution prévisible. Il est un outil d’évolution Il vous permettra également de mesurer votre évolution ou votre involution Il est un outil de communication Bien se connaître permettra de mieux connaître les autres, donc une meilleure communication et une meilleure relation Les origines : Le Ternaire est une loi universelle qui Iexiste déjà dans les Traditions extrême orientale : (Tien-ti-jen) qu'on a l'habitude d'appeler la "Triade" désignant "le Ciel, la Terre et l'Homme", Cette loi universelle, Pythagore (-600 ans avant JC) en parle, notamment dans sa Tétraktys et 9 triangles. Les frères du désert (-400 ans avant JC) travaillent sur les travaux de Pythagore et des prêtes égyptiens. Le soufisme (600 ans après JC) illustre bien cette loi avec les Derviches Tourneur ou le danseur illustre bien sa position pour puiser toute l'énergie du Ciel et de la Terre. Dante (1265-1321) qui en parle dans les 9 axes pour gravir les marches du Paradis. L’occident entend parler de l’ennéagramme pour la première fois George Ivanovitch Gurdjieff au début des années 1920. C’était un personnage, adoré par les uns décrié par les autres. En tout état de cause, il a dans sa jeunesse était au contact des soufis afghans… Son enseignement seraient issu de l'église orthodoxe, su soufisme et de la Tradition Tibétaine. Si vous voulez en savoir plus, jevous conseille vivement le livre écrit par Ouspenski son collaboteur : "Fragments d'un enseignement inconnu" de Ouspenski (disciple de gurdjieff) C'est une de mes bases de travail. C’est seulement en 1950, que l’on entend à nouveau parler de l’ennéagramme par Oscar Ichazo. Il aurait été formé lui aussi par les soufis d’Afghanistan Il enseigna en Bolivie puis au Chili pour fonder l’institut ARICA aux États-Unis. Il est le concepteur, sur la base de l'ennéagramme, d'un théorie spiritualiste appelée "protoanalyse". Il a fait correspondre les termes de l'ennégramme, les forces et les passions. Mais c’est NARANJI chilien élève de ICHAZO qui a synthétisé de façon opérationnelle l’ennéagramme et travaillent ensemble sur 9 types de personnalités et abandonnent la tradition orale de l'ennéagramme. Les travaux sont repris en 1970 par l'Université de Berkeley. Depuis Helen Palmer et David Daniels entre-autres ont contribué à la mise en oeuvre de l'ennéagramme dans le monde du business, de la psychothérapie et de la spiritualité. Aujourd’hui, l’ennéagramme s’est d’abord très répandu aux États-Unis et enseigné dans beaucoup d’universités, dont Stanford dans ses formations à la gestion et au management. Il est enseigné aux Amériques (nord et sud) au Japon, en Australie et Nouvelle Zélande. En Europe il est diffusé en Angleterre, en Italie et largement en Allemagne et en Espagne. En France il a été introduit en 1993 par l’institut Français de l’ennéagramme. L'ennéagramme est une méthode de formation professionnelle complète provenant d'un mélange de psychologie, de science et d'ésotérisme, il résulte de 2 grandes lois de l'Univers La Loi des trois ou TERNAIRE La LOI du TROIS ou TERNAIRE Comme indiquer plus haut, une des origines est la loi des Trois ou la Loi Ternaire présente dans les Traditions grecques, extrême-orientales et Egypstiennes et aussi dans les religions, la Franc-Maçonnerie ... Elle se décline par un triangle équilatéral dans un cercle. La loi du TROIS, nous la retrouvons partout : Affirmation-Négation-Conciliation Qualitatif-Comparatif-Superlatif Emetteur-Récepteur-Objectif 3 couleurs primaires... Si le binaire pose une base statique le troisième point introduit la notion du dynamique, du progressif et de l'initiatique. La Loi des trois ou Ternaire nous indique que dans tous les mondes sans exeption, toute action, tout phénomène résulte d'une action spontanée de trois forces : Force positive-Force négative-Force neutralisante. Dans l'ennéagramme la Loi des trois est symbolisée par le seul triangle équilatéral qui relie : Le pacificateur (9) qui est le "centre" de l'instinctif Le loyaliste (6) qui est le centre du mental Le créatif (3) qui est le centre de l'émotionnel Ces centres correspondent à nos trois cerveaux mis en évidence début du XXème siecle par les travaux de Mac Lean et les travaux de Nikola Tesla sur son triangle 3 6 9 . J'en reparlerai car cette personne est un génie dont j'ai la plus grande admiration et je me dis : "si à l'époque on l'avait écouté..." La Loi de sept ou de l'Octave C'est ainsi que les sept chiffres de la Loi des "Sept" ou d'octave déterminent les 6 autres chiffres de l'ennéagramme. Ces 6 chiffres respectent l'ordre séquentiel : 1/7 - 0,142857... 2/7 - 0,285714... 3/7 - 0,428571... 4/7 - 0, 571428... 5/7 - 0,714285... 6/7 - 0,857142 7/7 - 0,999999... Par l'effet de la Loi d'Octave, exprime l'ordre séquentiel des phénomènes naturels car tout mouvement engagé dans une direction subit à des moments précis des déviations si bien que tout mouvement, s'il suit son cours normal, retourne donc à son point de départ. L'ennéagramme Le triangle 9 3 6 corespondant à la Loi Ternaire La figure 1 2 4 5 7 8 de la Loi d'Octave En plaçant les neuf nombres de 1 à 9 et relions entre-eux par des lignes droites les points correspondant, selon la loi d'octave, on obtient la figure ci-contre. Dans l'ennéagramme des types de personnalités, on s'intéresse d'abord à une personne qui a adopté un schéma émotionnel et cognitif préféré appeler type. L'ennéagramme des processus L'ennéagramme des processus est lui un modèle dynamique qui considère chacun des neuf points comme une étape d'un processus. @coachingbyjj #enneagramme #management #motivation #connaissancedesoi #gurdjieff #ichazo #naranji #leadership #instinctif #emotionnel #cerebral #comportement Pour en savoir plus : "Ennéagramme, caractère et névrose" de Claudio NARANJO

Coaching by JJ vous forme, vous coache en management, en commerce, et vous accompagne dans le déploiement d'un CRM pour le suivi commercial et le marketing digital. Pourquoi choisir COACHING by JJ ? Parce que la vente ou le management ne s'apprenent pas seulement avec des mots, mais surtout avec de la pratique. Je vous accompagne personnellement pour vous aider à exceller. Téléphonez moi au 06 10 04 66 45 Nos programmes de coaching comprennent de la formation, un suivi régulier et des séances d'entraînement personnalisées. 1 ou 2 JOURS EN PRESENTIEL ET 3 MOIS DE SUIVI A DISTANCE Vente aux particuliers Manager d'unité d'exploitation Communication interpersonnelle UN ACCOMPAGNEMENT DANS LA DUREE Leadership Performance commerciale Développement Personnel SEMINAIRE D'EQUIPE Cohésion d'équipe Motivation Communication BLOG Êtes-vous prisonnier du Triangle de Karpman ? De l'Ignorance à la Connaissance ou comment acquérir un Savoir-Faire ! Le CRM (Customer Relationship Management) qui bâtit votre croissance, piere par pierre ! Le leadership de résonance ! L'ego, cet inconscient qui est en nous, agit-il à notre insu ? 1/13 Vente - Management Communication Coaching by JJ présente des sessions en présentiel s'étalant sur deux journées consécutives avec des groupes de 6 à 9 personnes. "Vendre avec confiance, convaincre avec impact". "Devenez le manager qui inspire, qui motive". "Maîtrisez l'art de l'échange avec des connexions sincères". Avantages et Incovénients ... pour en savoir plus sur le coaching présentiel ! Le leadership résonant, basé sur les travaux de Daniel Goleman, se concentre sur l'intelligence émotionnelle et la capacité à inspirer et motiver les autres. pour en savoir plus sur le coaching leadership ! Post sur l'IE - manager de résonance LEADERSHIP " L'intelligence émotionnelle ne signifie pas seulement "être gentil", mais plutôt savoir "déballer" carrément une vérité inconfortable mais lourde de conséquences que les gens ont refusé de voir.". Daniel Goleman - L'intelligence émotionnelle. Avoir des renseignements Daniel Goleman La performance commerciale La performance commerciale fait référence à la capacité d'une entreprise à atteindre ses objectifs de vente et de rentabilité. Une performance commerciale efficace repose sur une stratégie solide, une ambiance motivante, une gestion efficace des ressources, une connaissance approfondie du marché et des clients, ainsi qu'une capacité à s'adapter aux changements et aux défis du marché dont ceux de la digitalisation et de l'Intelligence Artificielle. pour en savoir plus sur le coaching performance commerciale ! SEMINAIRE EN CAMARGUE Un séminaire immersif de deux jours, axé sur la cohésion et la motivation d'équipe, conçu pour renforcer les liens entre les membres et améliorer leur performance collective. Cette parenthèse conviviale offre une expérience enrichissante et stimulante pour tous les participants. pour en savoir plus sur nos séminaires en Camargue !

Un coaching de terrain qui permet une réelle évolution professionnelle. La condition : oser se remettre en question et de se voir tel que l'on est réellement. UN COACHING COMPORTEMENTAL QUI A DU SENS Basé sur un training pratico-pratique Un coach comportemental est un professionnel qui aide les individus à comprendre et à modifier leurs comportements pour atteindre des objectifs personnels ou professionnels. Ce type de coaching se concentre sur l’identification des habitudes, des croyances et des émotions qui influencent les actions d’une personne. Dans les sessions que nous proposons, elles comportent de la formation correspondant à la problématique de chacun (pargraphe 1) pour acquérir un savoir, nous entrainons (pargraphe 3) chaque personne suivant les objectifs définis (paragraphe 2) . Nous accompagnons chacun dans le temps (paragraphe 4 et 5) Rôles et objectifs du coach comportemental : Évaluation : Comprendre le comportement actuel du client et identifier les obstacles à son succès. Pour cela j'utilise, que ce soit en groupe ou de façon individuel, le caméscope pour engegistrer et analyser les comportements. Fixation d'objectifs : Aider le client à définir des objectifs clairs et mesurables. Ces objectifs sont propres à chacun et désirés. Stratégies de changement : Proposer des techniques et des stratégies pour modifier les comportements indésirables. Nous faisons ensemble le premier pas. Soutien émotionnel : Offrir un accompagnement et une écoute pour aider le client à surmonter ses difficultés. Suivi : Suivre les progrès du client et ajuster les stratégies selon les besoins. Domaines d'intervention : Management Vente/négociation Développement personnel Gestion du stress Amélioration des relations interpersonnelles Adaptation à des changements professionnels Evolution professionnelle ... nous consulter En somme, le coach comportemental joue un rôle clé dans l'accompagnement des personnes vers un changement positif et durable dans leur vie. Coaching en présentiel 2 jours de formation consécutif Contenu personnalisé Equipe ou groupe constituéde 6 à 9 personnes Entretien préalble gratuit Devis et convention de formation sur demande Nos sessions en présentiel s'étalent sur deux journées consécutives pour des groupes de 6 à 9 personnes. Elles comprennent une théorie spécifique aux spécificités du métier, aux attentes et besoins du client , définis préalablement du domaine d'intervention -management, commercial ou communication - ddurée 1 journée un training (entrainement) par des mises en situations filmées 1 journée et d’un accompagnement de trois mois afin d’évaluer la réussite de l’atteinte des objectifs fixés. Avantages : Apprentissage interactif : En étant physiquement présent, L'apprenant a la possibilité d’interagir directement avec le coach et les autres apprenants. Ces échanges en face-à-face enrichissent l’apprentissage de chacun, ils permettent de poser des questions, de clarifier des points difficiles, personnaliser les échanges et de recevoir des retours immédiats. Situation pratique : Au-delà de fournir un retour pertinent sur son comportement, cette approche permet de jouer des scénari issus de situations réelles ou potentielles. Elle favorise également l'observation des autres, offrant ainsi des pistes de réponse et la possibilité d'apprendre de ses erreurs pour progresser. Création de liens et de réseaux : Lors de ces séminaires, il se crée fréquemment des liens durables. Les contacts noués dépassent souvent la durée même de l'événement. Au-delà des connaissances acquises, vous avez l'opportunité de renforcer vos relations et d'élargir votre réseau professionnel, notamment via des plateformes comme Instagram, Facebook et LinkedIn. Inconvénients : Moins de flexibilité : Contrairement au distanciel, le présentiel est généralement programmées selon des horaires fixes. Vous devez donc planifier vos journées en fonction des dates et heures des cours. Cela peut représenter une contrainte si votre emploi du temps est chargé. Engagement physique et moral : Les journées en présentiel peuvent paraître longues et exigeantes, surtout s'il y a des déplacements importants. . Il est essentiel d'être prêt à s'investir sur le plan mental, physique, voire financier, durant ces deux jours de présence. Conclusion Cette solution permet de travailler sur 2 ou 3 points clés de la fonction du stagiaire. Ainsi il repart avec une pratique, un objectif à 3 mois et une prise de conscience de son comportemental. Coaching en Blended learning à distance et présentiel Contenu en vidéo, dossier et visio Contenu personnalisé Equipe ou groupe constituéde 6 à 9 personnes Entretien préalble gratuit Devis et convention de formation sur demande Le coaching en blended learning Devant l'évolution de la technologie, l'intégration d'outils numériques est de plus en plus présente, que ce soit en formation, coaching ... et nous le verrons plus loin, pour le développement commercial grâce à des CRM. Pour que ce coaching estamplillé blended learning , nous proposons : L'acquisition du savoir se fait par vidéo, dossier, ecercices, tests et visioconférence en groupe Une journée en présentiel en training pour une mise en pratique du savoir par des situations filmées. et d’un accompagnement de trois mois afin d’évaluer la réussite de l’atteinte des objectifs fixés. Avantages : Flexibilité : Cette flexibilité pour acquérir le savoir est particulièrement intéressante si vous avez un emploi du temps chargé, Apprendre à son rythme . Ceci représente une certaine indépendance, vous apprenez sans contrainte de temps . Vous pouvez revoir vos contenus et espérimentations en gérant les contacts avec votre coach désigné. Richesse d'apprentissage : Dans l'accompagnement nous vous fournissons des ressources pédagogiques diversifiées : vidéos, quizz, tests, exercices, expérimentations, échanges... et grâce à internet vous pouvez enrichir ces ressources grâce à d'autres approches. Si vous le désirez, nous vous fournissons des références spécifiques dans le cadre de votre évolution. Un présentiel pratico-pratique ciblé sur les besoins de la personne. Inconvénients : Moins d'interaction : Bien que vous ayez un coach désigné, vous devez prendre rendez-vous pour communiquer. Vous n'avez pas la spntanéité du face à face. Cela peut-être démotivant. Gloire au travail : Organisation, discipline, volonté sont les ingrédients de la réussite. Vous aurez toujours plein de raisons pour interrompre ce coaching mais une seule bonne raison de continuer. Ayez constamment cette raison en tête, travaillez, percéverez et vous réussirez. Conclusion Cette méthode est conseillée lorsque la personne fait preuve d'autonomie et de motivation. Dans ce cas, elle possèdera des bases solides pour débuter la pratique. Coaching Leadership Contenu et devis personnalisés Entretien préalble gratuit Devis sur demande Le leadership résonant, basé sur les travaux de Daniel Goleman, se concentre sur l'intelligence émotionnelle et la capacité à inspirer et motiver les autres. Ce style de leadership met l'accent sur l'empathie, la communication efficace et la capacité à créer des relations solides avec les membres de l'équipe. Les leaders résonants sont capables de comprendre et de gérer leurs propres émotions, ainsi que celles des autres, ce qui leur permet d'instaurer un climat de confiance et de collaboration au sein de l'organisation. Pour compléter l'explication de la page d'accueil, voici quelques points clés supplémentaires : Origine et contexte : Le leadership résonant s'inscrit dans le cadre plus large de l'intelligence émotionnelle (IE), qui comprend la conscience de soi, la gestion de soi, la conscience sociale et la gestion des relations. Goleman a introduit ce concept pour souligner l'importance de l'intelligence émotionnelle dans la réussite du leadership. Caractéristiques principales : Empathie : La capacité à comprendre et partager les sentiments des autres, permettant au leader de répondre de manière adaptée. Communication efficace : Savoir transmettre ses idées de façon claire et inspirante. Gestion des émotions : Le leader résonant maintient une stabilité émotionnelle, même dans les situations stressantes, et influence positivement son équipe. Création de relations solides : Favorise la confiance, la loyauté et l'engagement. Impacts du leadership résonant : Amélioration de la motivation et du bien-être des employés. Renforcement du climat de travail positif. Augmentation de la productivité et de la créativité. Réduction du stress et des conflits. Exemples de leaders résonants : Des figures inspirantes dans différents domaines, capables de fédérer et d'inspirer leurs équipes par leur écoute active, leur empathie et leur capacité à créer un environnement de travail harmonieux. En résumé, le leadership résonant est une approche centrée sur l'intelligence émotionnelle, essentielle pour développer des environnements de travail sains, innovants et performants. Coaching performance commerciale Contenu personnalisé Forfaitaire Devis suite à un entretien préalable gratuit. Dans un environnement concurrentiel en constante évolution, réussir votre développement commercial nécessite une stratégie adaptée, une équipe compétente et les outils appropriés. Notre programme de coaching commercial vous accompagne dans toutes les étapes clés pour maximiser vos résultats. Ce que nous proposons : 1. 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Accompagnement dans l’installation, la configuration et la personnalisation du CRM. Formation de votre équipe à l’utilisation efficace de l’outil. Intégration des processus commerciaux et suivi des indicateurs clés pour optimiser la gestion de votre relation client. Bénéfices de notre programme : Une équipe commerciale formée, motivée et performante. Une stratégie digitale pour augmenter votre visibilité et attirer de nouveaux clients. Une gestion centralisée et efficace de votre relation client, facilitant le suivi et la fidélisation. Des résultats mesurables et un retour sur investissement accéléré. Voir un exemple Prêt à transformer votre force de vente et à prendre une longueur d’avance sur vos concurrents ? Contactez-nous dès aujourd’hui pour élaborer un plan sur-mesure adapté à vos besoins. Séminaire en Camargue 2 jours en immersif Contenu personnalisé Equipe ou groupe constituéde 6 à 9 personnes Entretien préalble gratuit Devis et convention de formation sur demande Un séminaire immersif de deux jours, axé sur la cohésion et la motivation d'équipe, conçu pour renforcer les liens entre les membres et améliorer leur performance collective. Cette parenthèse conviviale offre une expérience enrichissante et stimulante pour tous les participants. Voici quelques idées de contenu : Ateliers de renforcement de l'esprit d'équipe : des activités ludiques et collaboratives pour favoriser la coopération et la communication entre les membres de l'équipe. Sessions de coaching en motivation : des interventions pour aider les participants à identifier leurs sources de motivation et à les utiliser pour atteindre leurs objectifs. Jeux de théâtre : Pour libérer chacun de ses inhibitions et de prendre conscience de son potentiel, en encourageant la créativité, la spontanéité et la communication. Exercices de team building : des activités de groupe pour renforcer la solidarité et la confiance au sein de l'équipe. Sessions de réflexion et de partage : des moments dédiés à la discussion et à l'échange d'expériences pour favoriser l'entraide et le soutien mutuel au sein de l'équipe. Se connaître avec l'ennéagramme. En intégrant ces différents éléments dans votre séminaire de motivation et de cohésion d'équipe, vous pourrez créer une expérience enrichissante et stimulante pour tous les participants.

Déclaration d'accessibilitéPremier entretien GRATUIT pour répondre à vos questions, vous expliquer ma méthode de fonctionnement déterminer les objectifs, Déclaration d'accessibilité Coaching by JJ s'engage à fournir un site internet qui soit accessible à un public aussi large que possible, quelles que soient les circonstances et les capacités. Nous nous efforçons d'adhérer aussi étroitement que possible aux directives sur l'accessibilité du contenu web ((WCAG 2.0, Level AA), publiées par le World Wide Web Consortium (W3C). Ces directives expliquent comment rendre le contenu web plus accessible aux personnes en situation de handicap. La conformité à ces directives contribuera à rendre le web plus convivial pour tout le monde. que Coaching by JJ s'efforce d'adhérer à ces directives et ces normes concernant l'accessibilité, il n'est pas toujours possible de le faire dans tous les domaines du site et nous nous efforçons actuellement d'y parvenir. Sachez qu'en raison de la nature dynamique du site, des problèmes mineurs peuvent survenir parfois, car il est régulièrement mis à jour. Nous nous efforçons sans cesse de rechercher des solutions qui permettent à tous les domaines du site d'atteindre le même niveau global d'accessibilité d'internet. Si vous avez des commentaires et/ou des suggestions concernant l'amélioration de l'accessibilité de notre site, n'hésitez pas à contacter notre coordinateur d'accessibilité Jean-Jacques Jeannin par 06 1004 6645 ou jeanninjj@gmail.com . Vos commentaires nous aideront à apporter des améliorations.