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Comment s'affirmer sans frustration !

Dernière mise à jour : 21 nov. 2022


L’affirmation de soi se définit comme un comportement qui permet à une personne d’agir conformément à ses intérêts.


Elle exprime ce qu’elle pense, ce qu’elle veut, ce qu’elle ressent de façon sincère et directe, sans anxiété excessive tout en respectant ses droits sans dénier ceux des autres.


Les obstacles à l’affirmation de soi :

  • Peur de ne plus être aimé

  • Peur de blesser

  • Peur du conflit

  • Peur d’avoir l’air ridicule

  • Peur de mal faire

  • Peur d’être différent

  • Peur du jugement

😐 Ces obstacles vous empêchent d'être la personne que vous désirez être, car l’affirmation de soi n’est pas une qualité de la personne, mais un comportement, une façon d’être qui s’apprend et qui se travaille.


𝐴𝑙𝑜𝑟𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑇𝐶𝐶𝐸 (𝑇ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑖𝑒𝑠𝐶𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒𝑠, 𝐶𝑜𝑔𝑛𝑖𝑡𝑖𝑣𝑒𝑠𝑒𝑡𝐸𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠) ?


📌 Une 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲 agissant à la fois, sur votre 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 vos 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆́𝒆𝒔𝒏é𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 et vos 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.


🔷🔷🔷 Elle met l'accent sur la méthode expérimentale et la réalisation de 𝗰𝗮𝘀𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 en situation professionnelle ou personnelle pour 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 et 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 les comportements verbaux et moteurs ainsi que les pensées et émotions qui y sont rattachées.

🔴 𝐶𝑒𝑡𝑡𝑒𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒𝑒𝑠𝑡𝑙𝑒𝑐𝑜𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡𝑙𝑒𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥𝑣𝑎𝑙𝑖𝑑𝑒́ 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑟𝑒𝑐ℎ𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒.

En fonction des résultats obtenus par les différentes expérimentations, la méthode évolue soit pour la modifier, soit pour l'améliorer.


💡L'efficacité des TCCE est reconnue par la 𝗛𝗔𝗦𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ pour de nombreux troubles, comme la dépression, les TOC, les addictions….


🔴 Pour que les personnes s’affirment, Que ce soit dans les formations ou dans le coaching, j’agis sur le comportemental, le cognitif et les émotions, par exemple :

  • · Faire une demande

  • · Exprimer un refus

  • · Entamer une conversation

  • · Exprimer des émotions

  • · Faire et recevoir un compliment

  • · Faire et recevoir une critique justifiée

  • · Faire et recevoir une critique injustifiée

  • · Traiter une objection

·

Pour le manager

  • · Faire une réprimande

  • · Recadrer un collaborateur

  • · Faire un entretien professionnel

  • · Faire un entretien d’évaluation

  • · Conduire une réunion

  • ·

Pour le vendeur

  • · Créer un climat de confiance

  • · Argumenter

  • · Conclure

  • · Vendre un produit complémentaire

  • ·

Dans les prochains posts, je détaillerai mes interventions dans les trois domaines : comportemental, cognitivisme et émotionnel.


D’ici là si vous avez des questions ou remarques, je suis à votre disposition.


@coachingbyjj

@lesensdelautre

@jeanninjj


www.coachingbyjj.com | Lieu des séminaires INTRA : www.masdebroussan.com


#comportement #cognitif #emotion #stress #assertivité #management #developpementpersonnel #formation #coaching

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